精力増強、ペニス増大で調べていれば、必ず出てくるのがこの「アルギニン」ではないでしょうか。
アルギニンとは自然に存在しているアミノ酸の１種です。
アルギニンには体内でタンパク質を構成したり、一酸化窒素を生成したり、成長ホルモンの分泌を促進させたり、免疫力を高めたりと、多くの働きをしてくれます。
アルギニンを豊富に含んだ食材とは
そんなアルギニン、「サプリメントじゃないと摂取できないじゃないの？」って思ってませんか？
実は普通の食事でもアルギニンを摂取することは可能なんです。
先にも言ったように、アルギニンは自然に存在知っているアミノ酸です。
自然の食材で摂取できないことはないのです。
それでは、アルギニン含有量が多い食材の紹介をしていきましょう。
その他
- 高野豆腐（100gあたり4,100mg）
- ピーナッツ（100gあたり3,200mg）
- アーモンド（100gあたり2,100mg）
- ごま（100gあたり2,700mg）
- 大豆（100gあたり2,700mg）
- エビ（100gあたり2,000mg）
- マグロ（100gあたり1,400mg）
などなど
このような食品がアルギニンを多く含んでいます。
豚ゼラチンって何？って感じですよね。
湯葉とかあんまり食べないぞ！って思いますよね。
確かにTOP3のかつお節はともかく、豚ゼラチンや、湯葉って頻繁に食べる食材じゃないですよね。
でも、大丈夫。
食事はバランスです。
手軽に摂取できる食事をご紹介しましょう。
アルギニンを摂る食事とは？！
豚ゼラチンがアルギニンを多く含んでいることでも分かるように、アルギニンを豊富に含んでいるのは肉類です。
どうしても豚ゼラチンが食べたい！というかたは「豚の角煮」がいいでしょう。
豚のブロック肉をトロトロに煮込んでカラシと一緒に・・・くぅ～、ビール飲みたくなりますね。
他にも豚肉であれば、豚ロースでも100gあたり1,300mgもアルギニンを含んでいるので、「豚のしょうが焼き」が良いでしょう。
生姜は精力アップにも効果的な食材なので、一石二鳥です。
あとオススメなのが魚介類。
エビとマグロはアルギニンを多く含んでいますが、特にマグロはアルギニンの吸収率を高めてくれるビタミンB6を多く含んでいるため、相乗効果が期待できます。
最後に大豆類。
湯葉や高野豆腐は毎日食べるのは難しいかもしれませんが、アルギニンを摂りたいなら、週に２～３回食べるのが良いでしょう。
