多くの増大サプリに含まれる成分「トリプトファン」。
トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、体内で生成することができないアミノ酸です。
そのため、食事やサプリメントから摂取しなくてはいけません。
そこで今回はトリプトファンが多く含まれている食材を紹介していきましょう。
トリプトファンは肉・魚・大豆！
トリプトファンは肉類、魚介類、乳製品、大豆食品に多く含まれています。
以下にトリプトファンの含有量が多い食材を並べてみました。
（数値はすべて100gあたりのトリプトファン含有量）
肉類
・牛レバ－：290mg
・豚ロース：280mg
・鶏胸肉：270mg
・鶏ひき肉：240mg
・鶏もも肉：230mg
魚介類
・すじこ：330mg
・かつお：310mg
・クロマグロ：300mg
・たらこ：280mg
・ウルメイワシ：260mg
乳製品
・ナチュラルチーズ：320mg
・プロセスチーズ：290mg
大豆類
・ごま：370mg
・油揚げ：270mg
・納豆：240mg
・アーモンド：200mg
ということで、チーズやごま、すじこ、牛レバ－あたりがトリプトファンの多い食品になります。
ちなみに、体重60kgの成人男性にトリプトファンは120mgが摂取目安量になっています。
トリプトファンがペニスを大きくする？
トリプトファンはリラックス成分の「セロトニン」と「メラトニン」を生成し、安眠をサポートする成分です。
ペニス増大には良質な睡眠が必要なのはご存じですか？
成長ホルモン・男性ホルモンがペニスの海綿体細胞にを大きくするため、ホルモン分泌を活発にする必要があります。
ホルモン分泌が活発な時というのは睡眠中です。
しかも、深いぐっすりと眠った安眠の状態でホルモンが分泌されます。
そのホルモン分泌をサポートするのがトリプトファンなのです。
そのため、多くのトリプトファンを摂取して、十分な睡眠を取ることで、ペニスを大きくしやすい体に変えていくことができるのです。
